آفتاب و خطر ابتلا به ملانوم/برای تامین ویتامین D در معرض آفتاب شدید قرار نگیرید
تاریخ انتشار: ۱۶ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۹۳۴۳۰۲
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ دکترسیدمهدی طبایی با بیان اینکه کمبود ویتامین D در ایران عارضه ای شایع است، اظهارکرد: اگر سطح پوست کف دست ها روزانه حدود 15 دقیقه در معرض تابش نور خورشید قرار گیرد، می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند و دیگر نیازی نیست تمام بدن در معرض تابش شدید آفتاب قرار گیرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی در خصوص برخی عوارض تابش شدید آفتاب گفت: تابش شدید آفتاب از عوامل اصلی بروز عوارض پوستی مانند پیری زودرس پوست، ایجاد لک ها و سرطان های پوست همچون ملانوما به شمار می رود.
طبایی ملانوما را از خطرناک ترین نوع سرطان ها دانست که ارتباط مستقیم با تابش نور شدید خورشید و آفتاب سوختگی دارد و گفت: در ایران به دلیل نوع پوشش، خال های بدخیم و سرطانی پوست (ملانوم) شیوع کمتری دارند.
وی با بیان اینکه ملانوما یک درصد سرطان های پوست را شامل می شود، افزود: با این حال بیشترین مرگ و میر ناشی از سرطان های پوست در اثر ابتلا به این سرطان رخ می دهد.
طبایی توضیح داد: مردان بیشتر از زنان به این بیماری مبتلا می شوند؛ ملانوما به ترتیب پنجمین و ششمین سرطان شایع در مردان و زنان است.
طبایی میزان شیوع این بیماری را بیش از سه میلیون نفر در دنیا عنوان کرد و افزود: سالانه حدود 23 نفر در هر 100 هزار نفر به تعداد مبتلایان این بیماری افزوده می شود.
وی همچنین با اشاره به اینکه شیوع ملانوما در دنیا در 30 سال گذشته رو به افزایش گذاشته است، گفت: 2 درصد مردم در طول زندگی ممکن است به ملانوما مبتلا شوند و امکان ابتلای سفیدپوستان 20 برابر بیشتر از سیاه پوستان است.
طبایی در خصوص آمار ابتلا به ملانوما در ایران نیز اظهار کرد: آمار دقیقی از ابتلا به این بیماری در کشور نداریم اما بر اساس مطالعات محدود، پیش بینی می شود که شیوع این بیماری در ایران کمتر از میانگین جهانی باشد.
عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران افزود: همچنین پیش بینی های جهانی نشان می دهند که در سال 2017 میلادی در آمریکا حدود 90 هزار نفر به ملانوما مبتلا می شوند و حدود 10 هزار نفر از مبتلایان به این بیماری نیز جان خود را از دست می دهند.
طبایی در مورد علایم ملانوم گفت: سرطان ملانوم معمولا با علائمی شبیه خال پوستی با ظاهری غیرطبیعی که سطح آن به سرعت افزایش می یابد نمایان می شود و گاهی نیز خال های قدیمی سرطانی می شوند که با تغییر رنگ آنها می توان آن را تشخیص داد.
وی افزود: در مراحل بعدی ملانوم با نشانه هایی مانند خارش، خونریزی و درد همراه است که افراد با مشاهده این نشانه ها باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنند.
عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران بر لزوم اجنتاب از قرارگرفتن در معرض نور خورشید در ساعاتی که تابش آن شدید است، تاکید کرد و گفت: از ساعت 10 تا 14 که شدت تابش اشعه خورشید بیشترین میزان را دارد، تا حد امکان نباید در معرض آن قرار گرفت.
طبایی با بیان اینکه پوشیدن لباس های مناسب بهترین راه برای جلوگیری از عوارض تابش شدید آفتاب است، افزود: افرادی که ساعات طولانی در معرض نور شدید خورشید قرار دارند مانند شاغلان در فضاهای باز، باید پوشش مناسب داشته باشند.
عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران توصیه کرد: بهتر است در روزهای گرم تابستان از لباس های نازک که اشعه آفتاب را از خود عبور می دهند، استفاده نشود و همچنین لباس هایی با رنگ روشن که نور را منعکس می کنند، پوشیده شوند.
طبایی استفاده از کرم های ضدآفتاب استاندارد به دفعات متعدد در طول روز را ضروری دانست و گفت: علاوه بر پوشیدن لباس های مناسب، با استفاده از کلاه های نقاب دار، عینک های آفتابی و کرم های ضدآفتاب، می توان از پوست در مقابل اشعه مضر آفتاب مراقبت کرد.
وی ادامه داد: کشاورزان و خلبانان از جمله افرادی هستند که در معرض تابش شدید نور خورشید قرار دارند و باید بیشتر از سایرین از پوست خود در برابر عوارض آفتاب مراقبت کنند.
رئیس جهاد دانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران همچنین به خانواده ها توصیه کرد که از کودکان و خردسالان نیز در مقابل اشعه مضر آفتاب مراقبت کنند و آنان را از تابش مستقیم و شدید آفتاب دور نگه دارند.
منبع: ایران اکونومیست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۹۳۴۳۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آموزش یک مدل نوشیدنی کافی شاپی خوشمزه با طالبی
اسموتی نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می‌شود. تفاوت اسموتی با آب میوه این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست.
به گزارش فرارو، در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر تعریق زیاد کاهش پیدا می‌کند. در این حالت خوردن نوشیدنی‌های خنک و آبدار برای رفع عطش و کمبود آب بدن بسیار مفید است. اسموتی به دلیل بافت میوه‌ای که دارد، بسیار مغذی است و علاوه‌بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می‌شود.
اسموتی موز و طالبی یکی از انواع نوشیدنی‌های کافی شاپی است که با شروع فصل گرما خوردن آن بسیار می‌چسبد و برای کودکان نیز یک نوشیدنی محبوب است. اگر دوست دارید این اسموتی خوشمزه را به راحتی در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش اسموتی موز و طالبی همراه ما باشید.
مواد لازمطالبی یا ملون: نصف یک عدد
موز: ۱ عدد
بستنی وانیلی: ۱ لیوان
شیر: نصف لیوان
یخ: ۴ تکه کوچک
برای درست کردن این اسموتی میوه‌ای خوشمزه ابتدا ملون یا طالبی را پوست و به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید. موز را هم به صورت جداگانه پوست کنید و حلقه‌ای برش بزنید. حالا موز و طالبی را به صورت جدا به مدت ۱ ساعت داخل فریزر بگذارید تا یخ ببندد.
بعد از این مدت زمان طالبی و موز یخ زده را داخل پارچ مخلوط کن بریزید، سپس بستنی وانیلی، شیر و تکه‌های یخ را به آن اضافه کنید و چند پالس دستگاه را بزنید تا مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. حالا شیک خوشمزه‌تان را داخل لیوان مخصوص سرو بریزید و با تکه‌های موز و طالبی دور لیوان را تزیین کنید، نوش جان.
نکات مهم
۱ ـ طالبی سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت بدن مفید هستند. طالبی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، آب، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. همچنین طالبی دارای ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B یک، دو، شش، ویتامین C و ویتامین K است. هنگام خرید طالبی برای اینکه بتوانید یک طالبی شیرین و آبدار را تهیه کنید، باید به این نکات توجه داشته باشید:
ـ اگر طالبی شیرین را نزدیک بینی‌تان ببرید و آن را بو کنید، عطر و بوی خوشایندی دارد.
ـ یک طالبی خوب باید پوست زبر داشته باشد.
ـ طالبی خوب و شیرین یا زرد متمایل به سبز است یا زردی کم‌رنگ دارد.
ـ سر طالبی باید نرم‌تر از بدنه باشد. اگر همه قسمت‌های طالبی نرم بود، قطعاً آن طالبی بیش از حد رسیده و ترشیده است.
ـ یک طالبی سالم و شیرین خطوط سبز کم‌رنگ دارد؛ بنابراین اگر خطوط سبز روی پوست تیره‌تر بود، آن طالبی تازه نیست.
۲ ـ بهتر است برای تهیه این اسموتی میوه‌ای از بستنی وانیلی استفاده کنید؛ زیرا سایر بستنی‌ها برای تهیه اسموتی و شیک مناسب نیستند.
۳ ـ این اسموتی را با هر نوع میوه دیگر که دوست دارید هم می‌توانید تهیه کنید.
کانال عصر ایران در تلگرام
هفت مصدوم و کشته بر اثر برخورد سواری تارا و پراید در بویین میاندشت